心のままに

ヨガって？

　　　　　　　　　　　スポみど　大阪発ゲンキ情報誌表紙


　　　かたの健康会館館長　数珠先生の教え

ヨガ＝バランス
　カラダとココロ、生活のバランス

バランスが保たれているとストレスもパワーの源になります。
どこかに歪みや偏りが生じてバランスが崩れるとストレスは溜まり
体調だけでなく精神にも支障をきたすのです


ポーズの美しさを競うことでなく、カラダの歪みや偏りを見つけあい
矯正していくことに力を入れていらっしゃるのは、とても嬉しいなって思います。
吐く息をとても大切になさっています。

なにより教室に漂っている空気が大好きです
スーッと素の自分と向き合えます
感謝です

なんともはや

不必要な言葉
気が付けば口から外にと出てしまっている
大切な言葉は　口の中に残ったまま

そして思い悩む


せめて、傷つける（攻撃的な）一言は、言わないようにしよう
思いやりのある前向きな、そんな一言を言うように心がけよう
私が、そんな言葉が欲しいから・・・

　　

今日の出会い

久しぶりにカメラ持参でウォーク
手にカメラを持っている
それでけなのに
　　景色が変わってくるから面白い

蕾もしっかり膨らんできているのにびっくり
昨日も通った道なのに・・・

2011年

新しくはじまった２０１１年
この一年
どこに向かって歩いていきましょう～

新しい何かを見つけて、また歩んで行きたいものです
自分らしく
無理せず　焦らず　ゆったりと

一切皆苦（生きる中で苦悩はある）
落ちることを心配しないで

今日を、今を大切に　

一歩

必死で付いて行った熟練者コース
どうやら此処での居場所を身体が見つけたようだ
心地いい時間が過ごせるようになってきた

今日は「ブリッジ」が、決まった
　（今までは、出来ても無理を感じ、身体が喜んではいなかった）
身体の重みを感じることなく無理せず自然に体がふぁって上がり、
待っていたように体は反り、心地いいポーズ

腰痛肩こりが治ればなんて始めたヨガ
とんでもなく奥は深そうだ
楽しさの期間は過ぎ、今では身体の一部になってきている

一歩一歩ゆっくり歩んでいけたらいいな

パワースポット？

暑さの夏　ウォーク途中に一休み
川からの風が心地いい
身体の憂さも　大きな流れと共に
包み込んでくれたようだ

ここでちょこっとストレッチ
元気出たぞ～～～
さ、頑張ってみようー

居場所

自分と向き合わさせていただける「ヨガ教室」の空気
とても落ち着くことが出来る
ポーズが上手になりたい
綺麗になりたい
そんな考えは、あまり沸いて来ない
もっとも、腰痛肩こりなどの身体の歪みは矯正したい
自分の身体の内なる声が自然に聞こえてくる
おっしゃらないけど、どうやら答えは自分で下すようだ

６月より、初級コースから熟練コースに移行する
これも、自分の決断
そこで身を置き自分の身体に聞いてみる
身体がＮＯと言ったら、元に戻ればいい
心地いいのならそのままそこに落ち着けばいい
居心地の悪い場所には、長く留まって居られないだけなのです
身体は、ちゃんと知ってます

かなり緊張してどっぷり汗をかいた
いつもの数倍頑張ってしまった
それはそれでいい
サウナから出たようなスッキリ感が漂って気分爽快
此処で少し様子を見てみよう
身体が納得したら此処で
　嫌がったら元の場所に戻ろう～

おうちヨガ

週に一回のヨガ教室
素の自分に向き合える　素直な自分と会話できる
貴重な空間です

先日、娘の家に行った時　「ＳＨＩＨＯ　meets　ＹＯＧＡ」　の
ＤＶＤを見せてもらう。

呼吸を大切にしながら、自分への問いかけができる
そんなDVDがすっかり気に入ってしまい、自宅に帰ってから本屋さん廻り
中々手に入らないと思っていた時、
娘より送られてきたヨガDVD

それ以来、毎日時間を見つけて
素の自分に向き合っています

大切な大切なひとときです

ハナミズキ

ハナミズキとお友達になった気持ちがした

一緒に遊んでくれてありがとう

新緑っていいな

今年初めての投稿だなんて
ほんとにご無沙汰してしまいました
さぼっていても、季節はきちんと時を刻んでいますね

ちょっと足を伸ばして、大きな公園まで
季節いっぱい身体に感じることが出来てとても幸せなひと時でした
八重桜の花吹雪　ちょっと清楚にハナミズキ　
ツツジも待ちかねていたように顔を出し
見上げてみると藤の花も顔を出していて、
とても嬉しい「こんにちは」
樹木の新緑が目に眩しくかんじました

パワーいっぱいもらいました